Kalciumi për gratë shtatzëna: kërkesa ditore, mungesa, burimet e kalciumit. Pse është i rëndësishëm kalciumi gjatë shtatzënisë? Si të kompensoni mungesën? A mund të dëmtojë shumë? A duhet gratë shtatzëna të marrin kalcium shtesë?

Si të hani nëse keni mungesë kalciumi

Është e mundur të shmanget përdorimi i barnave me kalcium, i cili mund të jetë i dëmshëm për shëndetin, pasi ka kalcium në produktet për gratë shtatzëna. Për ta bërë këtë, ia vlen të merrni furnizimin e nevojshëm të mikroelementeve nga ushqimi që konsumoni. Kjo është më e shëndetshme sepse kalciumi nga ushqimet absorbohet më mirë. Cilat ushqime përmbajnë kalcium për gratë shtatzëna? Burimi i kalciumit mund të jetë ose ushqimet shtazore ose bimore.

Lideri i ushqimeve shtazore është djathi i fortë. Ka 1 g kalcium për 100 g djathë. Qumështi i lopës përmban 0,2 g të elementit, qumështi i dhisë përmban më shumë - 0,4 g, por është mjaft i vështirë për t'u marrë. Gjiza e bërë në shtëpi përmban 0,3 g lëndë minerale për 100 g Banorët detarë janë gjithashtu "kujdestarë" të kalciumit. Liderët midis peshqve janë sardele (0,24 g/100 g), salmoni (0,15 g/100 g) dhe karkaleca (0,13 g/100 g).

Ka edhe kalcium me origjinë bimore gjatë shtatzënisë. Vlen të theksohet se vaji i susamit dhe i susamit përmbajnë 0,9 g kalcium për 100 g, më shumë gjendet në farat e lulekuqes (1,5 g), por ky produkt është i vështirë për t'u marrë në ditët e sotme. Shumë në bishtajore, arra, perime jeshile, hurma (0,13 g), fruta. Perimet përfshijnë lakër (0,1 g), selino (0,24 g), tranguj, brokoli dhe karota (0,5 g). Bishtajoret përfshijnë fasulet (0,15 g), bizelet (0,89 g). Frutat - portokall, rrush pa fara, luleshtrydhe, fiq (0,15 g) dhe pjeshkë. Arra – lajthi (0,2 g) dhe bajame (0,3).

Një sasi e madhe kalciumi përmbahet në hithra dhe gjethe delli - përkatësisht 0,7 g dhe 0,4 g. Dhe liderët janë të kripura të thata (2.2 g), kopër (1.8 g) dhe rigon (1.6 g).
Burimi më i popullarizuar i kalciumit janë produktet e qumështit të fermentuar. Kjo shpjegohet me faktin se mikroelementet përthithen më mirë falë vitaminës D.
Është e rëndësishme të monitorohet data e skadencës së produktit. Përndryshe, ju mund të merrni sëmundje të zorrëve.

Çfarë ndërhyn dhe ndihmon në përthithjen e kalciumit nga ushqimet

Vlen të sqarohet se shifrat e paraqitura më sipër janë të pasakta, pasi trupi nuk thith të gjithë kalciumin. Për shembull, një i rritur do të marrë vetëm 15% të mikroelementeve nga qumështi i lopës, ndërsa një foshnjë merr 50%. Arsyeja për këtë është mënyra e jetesës. Ka faktorë që ndërhyjnë dhe ndihmojnë në përthithjen e mineraleve.

Faktorët që ndërhyjnë në përthithjen e kalciumit në trup janë:

• ujë i ëmbël i gazuar, karamele;
• ushqime të pasura me magnez, hekur, zink dhe fosfor;
• teprica ose mungesa e yndyrës, raporti i kalciumit me yndyrën duhet të jetë 1:100;
• alkool, nikotinë dhe pije energjike;
• kakao, kafe, çaj, çokollatë;
• ushqime të pasura me acid oksalik (lapjetë, panxhar, spinaq, raven);
• Bukë e bardhë;
• qull tërshërë dhe bollgur, për shkak të përmbajtjes së fitinës.

Ky mikroelement përthithet më mirë pranë vitaminës D dhe fosforit. Prandaj, gjatë shtatzënisë duhet:

• ecni më shumë në diell, në këtë rast trupi prodhon vetë vitaminën D;
• hani peshk dhe mëlçi peshku;
• bëni ushtrime të lehta;
• konsumoni produkte të qumështit të fermentuar, pasi ato përmbajnë laktozë, e cila ndihmon në përthithjen e mikroelementit nga trupi;
• Ka qepë dhe hudhër, ato përmbajnë squfur, i cili gjithashtu ndihmon në përthithjen.

Duke ndjekur të gjitha këshillat, mund të maksimizoni marrjen e mineraleve në trup gjatë shtatzënisë. Por ka raste kur përthithja varet nga fiziologjia e njeriut, për shembull, biondet e brishta janë të ndjeshme ndaj osteoporozës.

Grupi i preparateve të kalciumit

Nëse konsumimi i ushqimeve me minerale nuk mjafton, përdoren preparate minerale. Ato ndahen në tre lloje.

Monopreparate që përmbajnë vetëm kripëra kalciumi

Kripërat e kalciumit janë: karbonat (tretësira përmban 40% të këtij minerali, domethënë për 1 g substancë, ka 0,4 g të elementit gjurmë), citrat (21% të këtij elementi gjurmë), glukonat (9%), laktat (13%).

Më të njohurat, siç mund ta merrni me mend, janë karbonati dhe citrat. Megjithatë, citrat thith mineralin përmes sistemit të tretjes, kështu që është më i zakonshëm tek gratë gjatë shtatzënisë. Kjo është vërtetuar shkencërisht.

Kur merrni citrate, sasia e mineralit në trup arrin kulmin. Dhe për njerëzit e prirur ndaj gurëve në veshka, kjo kripë ka një avantazh tjetër - kur merret me urinë, ky mikroelement ekskretohet në minimum. Përveç kësaj, nxit alkalinizimin e urinës, gjë që redukton rrezikun e gurëve në veshka.

Karbonati në sasi të mëdha redukton aciditetin e lëngut gastrik. Kjo mund të çojë në probleme të tretjes si kapsllëk ose fryrje. Prandaj, për të parandaluar telashet, duhet të lani ilaçin me karbonat me lëngje agrume, pasi ato, përkundrazi, rrisin aciditetin.

Shembuj të barnave të përshkruara: Calcium Sandoz Forte (0,5 g); Glukonat kalciumi (0,5 g); Citrat kalciumi (0,5 g).

Preparate që përmbajnë një kombinim të kripërave minerale dhe vitaminave D ose C

Këto janë ilaçe që përmbajnë substanca të tjera përveç kripërave minerale.

Ilaçet e mëposhtme janë në dispozicion:

• Tabletat Vitrum-calcium-D3, jeshile duhet të lahen me pije të tharta, pasi ato përbëhen nga karbonat dhe përmbajnë.
• Kalciumi D3 Nycomed - tableta të përtypshme pa efekte anësore të dukshme, të përbëra nga karbonat dhe vitamina D3.
• Kalciumi D3 Nycomed Forte ndryshon vetëm në sasinë e madhe të vitaminës D3 në tableta.
• Calcemin përshkruhet vetëm pas 20 javësh të shtatzënisë.
• Calcemin Advance karakterizohet nga një sasi e madhe karbonati, prandaj u përshkruhet grave me mungesë të konsiderueshme të këtij minerali sipas indikacioneve të mjekut.

Komplekse multivitamine

Përmban vitaminë D3 dhe kripëra minerale.

Në përgjithësi, trupi i pranon lehtësisht ilaçe të tilla. Megjithatë, ka raste kur barnat ndikojnë negativisht në sistemin tretës të një gruaje shtatzënë, duke rezultuar në kapsllëk, të përziera dhe fryrje.

Është e nevojshme të ndani pjesët e marrjes së këtij mikroelementi dhe të mbani mend se norma ditore e kalciumit për gratë shtatzëna është maksimumi 1.5 g dhe 600 IU vitaminë D.

Shpesh, disa gra duhet të përballen me një problem siç është mungesa e kalciumit gjatë shtatzënisë, simptomat e të cilit mund të vihen re që në fazën e parë. Ky element është i nevojshëm jo vetëm nga nëna e ardhshme, por edhe nga fetusi. Me pjesëmarrjen e tij, formohet skeleti, formohen kockat dhe kërci i foshnjës. Mungesa e mineralit në trup mund të ketë pasoja të rënda për gruan dhe fëmijën, ndaj gjatë shtatzënisë duhet të konsumoni sasi të mëdha kalciumi me ushqimin tuaj.

Gjatë shtatzënisë, një grua ka nevojë për dyfishin e sasisë së kalciumit, pasi kjo është shumë e rëndësishme për foshnjën e palindur. Është e nevojshme të rimbushni elementin në një sasi të tillë që të jetë e mjaftueshme si për të ashtu edhe për fëmijën. Nëse shfaqet një mungesë, atëherë i gjithë kalciumi për fetusin merret nga kockat e nënës, duke rezultuar në një sëmundje të tillë si osteoporoza.

• skelet;
• muskul;
• zemra;
• thonjtë;
• vija e flokëve;
• veshët dhe sytë;
• vendosja e dhëmbëve;
• sistemet e brendshme.

Nëse ka mungesë kalciumi, kjo gjendje ndikon negativisht në zhvillimin e fetusit dhe fëmija mund të lindë me defekte. Pas lindjes, rakitizmi zakonisht zhvillohet, gjë që çon në lakimin e kockave.

Kur mban një fëmijë, një grua gjithashtu vuan nga një mungesë e elementit. Flokët e saj bëhen të brishtë, dhëmbët i prishen dhe thonjtë i zhvishen. Me një furnizim të mjaftueshëm të mikroelementeve, ajo është më pak e ndjeshme ndaj situatave stresuese, shtatzënia vazhdon më lehtë. Gjatë lindjes, rreziku i gjakderdhjes së rëndë dhe konvulsioneve eliminohet.

Një i rritur duhet të konsumojë rreth 1000 mg kalcium nga ushqimi në ditë. Gjatë shtatzënisë, kjo kërkesë rritet në 1500 mg. Zhvillimi intrauterin i fetusit varet nga ushqimi i nënës.

Duhet të dini se disa ushqime kontribuojnë në nxjerrjen e kalciumit nga trupi. Gjithashtu, urinimi i shpeshtë është shkaktar i mungesës së kalciumit. Prandaj, gjatë shtatzënisë, duke rritur konsumin e ushqimeve të pasura me kalcium, nuk keni pse të shqetësoheni për një mbidozë.

Pothuajse të gjitha gratë shtatzëna përballen me problemin e mungesës së kalciumit në organizëm, por jo të gjithë shkojnë te mjeku sepse nuk e dinë se çfarë e shkakton këtë gjendje.

Prandaj, duhet t'i kushtoni vëmendje simptomave të rënda të mëposhtme:

1. Puçrra në lëkurë.
2. Dhimbje kockash.
3. Ngërçet.
4. Preeklampsia.

Sa më e fortë të jetë mungesa e kalciumit gjatë shtatzënisë, aq më i lartë është rreziku i zhvillimit të patologjive serioze. Para së gjithash, vetë gruaja vuan, pasi gjendja e saj përkeqësohet.

• toksikoza;
• lëkurë të thatë;
• sëmundjet e dhëmbëve;
• Renia e flokeve;
• thonjtë e brishtë;
• ngërçe në këmbë;
• ënjtje;
• pagjumësi dhe nervozizëm.

Shpesh, mungesa e mikroelementeve ndodh në fazat e fundit të shtatzënisë dhe fëmijët e porsalindur vuajnë nga rakit. Ata mbeten prapa bashkëmoshatarëve të tyre në rritje dhe vërehet deformim i kockave.

Çdo grua shtatzënë duhet të monitorojë shëndetin e saj dhe, nëse ka shenja të tilla, të konsultohet me një mjek. Ai do të rekomandojë marrjen e komplekseve të vitaminave dhe ushqimeve të pasura me kalcium.

Në mënyrë që kalciumi të hyjë në trupin e një gruaje shtatzënë, është e nevojshme të hahen ushqime të pasura me këtë mineral. Çdo ditë rekomandohet të pini një gotë qumësht, të hani 200 gram gjizë dhe rreth 50 gram djathë të fortë.

Sidoqoftë, duhet të zgjidhni produkte natyrale. Qumështi industrial ose gjiza përmban shumë më pak mineral, pasi humbet dobinë e tij gjatë trajtimit termik.

1. Qumësht, djathë, kefir dhe kos.
2. Vezët.
3. Arra.
4. Ushqim deti detar.
5. Lakra, brokoli, zarzavate.

Është më mirë nëse menyja është e larmishme, pasi ky mikroelement ka një veçori - përthithet dobët dhe është e pamundur të plotësoni kërkesat ditore duke konsumuar një gjizë. Gjithashtu rekomandohet të zgjidhni ushqime me pak yndyrë, pasi ato përmbajnë më shumë nga ky mineral.

Disa ushqime ndërhyjnë në përthithjen e kalciumit, ndaj rekomandohet kufizimi i tyre.

• kafe Çaj;
• ëmbëlsira me krem ​​të pasur;
• cokollate;
• perime dhe fruta të tharta;
• pije të ëmbla të gazuara.

Kalciumi absorbohet gjithashtu duke ndërvepruar me vitaminën D, kështu që gratë shtatzëna dhe fëmijët e porsalindur këshillohen të kalojnë më shumë kohë në ajër të pastër, veçanërisht gjatë ditës kur dielli shkëlqen.

Nëse ushqimi nuk mund të kompensojë mungesën e mineraleve, mjeku mund të rekomandojë marrjen e medikamenteve që përmbajnë kalcium dhe vitamina të tjera. Megjithatë, këto barna merren pas javës së 12-të të shtatzënisë, 500 mg ndahet në disa doza në ditë.

Për të shmangur mungesën e kalciumit, një grua shtatzënë duhet të hajë siç duhet, të ecë më shpesh në ajër të pastër dhe të bëjë ushtrime të lehta. Kjo është mënyra e vetme për të parandaluar patologji të ndryshme që mund të ndikojnë në shëndetin e nënës dhe foshnjës.

Gjatë kësaj periudhe, trupi i një gruaje përjeton stres serioz dhe ngarkesë të rëndë, ndonjëherë ekziston nevoja për ta ushqyer atë me ilaçe speciale për të shmangur mungesën e çdo minerali të nevojshëm për zhvillimin e duhur. Më shpesh, mjeku që vëzhgon nënën e ardhshme përshkruan suplemente kalciumi, të cilat për gratë shtatzëna kanë qenë prej kohësh makronutrienti më thelbësor dhe materiali ndërtues si për indin e saj kockor ashtu edhe për formimin e duhur të skeletit të fetusit.

Roli i kalciumit për trupin

Në trupin e njeriut të rritur, kalciumi gjendet kryesisht në skelet dhe dhëmbë, por përveç kësaj, ai gjithashtu merr pjesë në procese të ndryshme të jetës:

1. Reaksionet muskulore dhe nervore.
2. Ndikon në koagulimin e gjakut.
3. Ka efekte anti-inflamatore dhe anti-alergjike.
4. Merr pjesë në aktivizimin e disa enzimave dhe hormoneve.
5. Merr pjesë në bërthamën, membranat qelizore, lëngjet e indeve.
6. Rrit rezistencën e trupit ndaj stresit.
7. Ndihmon në largimin e kripërave të metaleve të rënda nga trupi.
8. Ka një efekt antioksidant.
9. Ndikon pozitivisht në nivelin e insulinës dhe glukozës në gjak.

Por funksioni më i rëndësishëm i këtij makroelementi të dobishëm është pjesëmarrja e tij në formimin e kockave, flokëve, dhëmbëve dhe thonjve. Prandaj, roli i saj biologjik është kaq i madh për një grua në pritje të një fëmije, veçanërisht për forcimin e kockave të saj, mbi të cilat një ngarkesë e rëndë rritet gradualisht me çdo tremujor.

Sa shume te duhet?

Kërkesa ditore për kalcium për gratë shtatzëna ndryshon ndjeshëm nga norma për një person që nuk po përjeton një ngarkesë në rritje të konsiderueshme. Gjatë periudhës emocionuese të shtatzënisë, ajo rritet me rreth një e gjysmë deri në dy herë. Sipas llogaritjeve shkencore mjekësore, kërkesa ditore e një gruaje në pozicion është 1500 mg në ditë.

Një fetus i pjekur në mitër thith në mënyrë aktive kalcium ndërsa rritet në tremujorin e parë duhet të marrë të paktën 3 mg në ditë, dhe tashmë gjatë tremujorit të tretë - faza kryesore në formimin e skeletit të foshnjës; 250 apo edhe 300 mg makroelement ndërtimi.

Simptomat e mungesës

Siç e dini, makronutrienti aq i nevojshëm për trupin e njeriut nuk prodhohet në mënyrë të pavarur, ndaj merret, për shkak të zakonit të zhvilluar refleks, nga ushqimi dhe medikamentet speciale.

Mungesa e këtij minerali, veçanërisht gjatë periudhës së lindjes së një fëmije, kërcënon abort dhe hipertension të parakohshëm, ngërçe të muskujve të viçit dhe gjëja më e rrezikshme - eklampsia.

Për të parandaluar një mungesë të afërt të një elementi, duhet të kuptoni me kohë sinjalet e alarmit që jep trupi, d.m.th. simptomat e këtij problemi:

1. Shenja e parë e mungesës është ankthi, tensioni dhe nervozizmi - një efekt i dëmshëm në sistemin nervor.
2. Lodhje e shtuar.
3. Të vjella dhe të përziera në tremujorin e parë.
4. Shfaqja e thatësisë, një humbje e dukshme e elasticitetit të saj, pamja e saj "pa jetë".
5. dhe thonjtë bëhen të shurdhër.
6. Shfaqen karies dhe defekte në smaltin e dhëmbëve.

E rëndësishme! Në dyshimin e parë të mungesës së kalciumit dhe veçanërisht kur zbulohen simptomat e para, duhet të kontaktoni urgjentisht gjinekologun tuaj. Indiferenca ndaj kësaj gjendje dhe vetë-mjekimi në të ardhmen mund të çojë në pasoja tragjike të pakthyeshme.

Si të kompensoni mungesën?

Nëse për ndonjë arsye lind një mungesë e një minerali "ndërtesë", mjeku që monitoron shtatzëninë aktuale i përshkruan nënës së ardhshme të gjitha rekomandimet e nevojshme për ta rimbushur atë në trupin e nënës.

Ushqime të pasura me kalcium

Para së gjithash, duhet t'i kushtoni vëmendje produkteve që përmbajnë substanca të dobishme, përfshirë kalciumin, i cili do të jetë i përshtatshëm për dietën e përditshme të grave shtatzëna. Tani dihet se është më e mira do të përthithet së bashku me ushqimet e mëposhtme:

• Mëlçia e merlucit, peshku (përveç makronutrientit "ndërtues", është i pasuruar me vitaminë D, fosfor dhe magnez).
• Panxhar, hudhra, selino, majdanoz, bishtajore.
• Produktet e qumështit: gjizë, qumësht, djathë.
• Frutat dhe manaferrat: rrush pa fara, patëllxhan, luleshtrydhe, qershi, etj.
• Bukë thekre dhe arra.
• Brokoli, lakra e bardhë, gjethet e rrepës.
• Lëvozhgat e vezëve, të kalcinuara më parë në një tigan dhe të grira në një gjendje pluhuri, të verdhën e vezës.
• Farat e susamit dhe lulekuqes janë liderët në këtë listë, ato përmbajnë shumë më tepër nga ky mineral sesa gjizë dhe qumësht (10 herë).

A e dinit?Periudha më e mirë për thithjen e kalciumit është nata. Pikërisht në këtë kohë funksionojnë gjëndrat paratiroide. Kështu, pirja e një gote qumësht para gjumit siguron përthithjen e plotë të elementit që përmban.

Barnat e farmacisë

Nëse është e pamundur të korrigjoni hipokalceminë duke përdorur ushqimin natyral, mjeku i përshkruan nënës së ardhshme të marrë kalcium, i cili përmbahet në komplekse të veçanta minerale të përshtatshme për gratë shtatzëna, gjithmonë në tableta dhe me një rekomandim individual se cilin të zgjedhë.

Si rregull, komplekset minerale të përshkruara nga një mjek tashmë përfshijnë vitamina dhe substanca ndihmëse për të normalizuar thithjen e kalciumit. Përdorimi i barnave të tilla zakonisht përshkruhet tashmë në tremujorin e dytë, jo më herët se java e 12-të, dhe doza e tyre ditore ndahet në disa doza për të rritur efikasitetin e përthithjes në qelizat e trupit.

Duhet gjithashtu të mbahet mend se çdo preparat i kalcifikuar i reklamuar nuk është suplement dietik dhe kërkon kontroll të rreptë në përdorim nën mbikëqyrjen e një mjeku. Edhe një kompleks i tillë i famshëm si Kalciumi D3 Nycomed mund të jetë shumë i rrezikshëm gjatë shtatzënisë nëse marrja fillon në mënyrë kaotike, pa llogaritur dozën.

Çfarë nevojitet për përthithje më të mirë?

Për të nxitur përthithjen më të mirë të kalciumit, duhet të ndiqni disa rregulla. Për shembull, për këtë, një person ka nevojë për ngopje ditore me vitamina A, C, E, D, të gjithë përbërjen e grupit B, acide yndyrore organike dhe aminoacide. Dhe tretshmëria favorizohet nga:

• Ekspozimi në diell është përgjegjës për prodhimin e vitaminës D në lëkurë.
• Vitaminat e përmendura më sipër, si dhe makroelementi fosfor.
• Vitamina B6, magnezi dhe silikoni - kjo e fundit është e ngjashme me kalciumin në procesin e ngjeshjes së kockave.
• Seleni, i cili nxit transportin e kalciumit në qelizat e kockave.
• Niveli i mjaftueshëm i aciditetit të stomakut.
• Hekuri.

E rëndësishme! Vitamina D është thelbësore për përthithjen e plotë të kalciumit. Ndihmon që ajo të përthithet dhe të "përpunohet" siç duhet në trup. Pa këtë vitaminë, makronutrienti ndërtimor do të ekskretohet nga trupi i pandryshuar, pa u mbajtur askund. Kjo është arsyeja pse të gjitha suplementet e kalciumit për të gjithë njerëzit, përfshirë gratë shtatzëna, përmbajnë të dy këta përbërës-dhe kalcium dhe vitaminë D.

A është e rrezikshme teprica?

Ashtu si një mangësi, një tepricë e diçkaje të dobishme mund të shkaktojë pasoja të pakthyeshme, veçanërisht nëse ka të bëjë me ilaçe ose preparate vitaminash. Makronutrienti kalcium nuk bën përjashtim.

Kjo situatë mund të ndodhë nëse një grua shtatzënë abuzon me komplekset e kalciumit dhe ushqimet e pasura me kalcium. Është gjithashtu e mundur një rritje e përthithjes në traktin gastrointestinal.

Simptomat e hiperkalcemisë janë si më poshtë: nauze, të vjella, humbje oreksi, funksion i dëmtuar i veshkave, dobësi, konfuzion dhe madje edhe halucinacione.

Për të hequr shpejt një sasi të madhe të mineralit, është urgjente të zvogëlohen burimet e kalciumit që hyjnë në trup, si dhe ilaçet dhe produktet që e ndihmojnë atë të përthithet. Përveç kësaj, pini intensivisht sasi të mëdha lëngjesh për ta shpëlarë shpejt, por me kusht që funksioni i veshkave të mos dëmtohet.

Rreziku i kalciumit të tepërt është rreziku i zhvillimit të tumoreve malinje, paralizës dhe sëmundjeve të tjera të rënda trashëgimore. Përqendrimi maksimal i mineralit në gjak nuk duhet të kalojë 2.6 mmol/l.

A e dinit? Studimet e fundit kanë treguar se kalciumi i tepërt në trup mund të ketë një efekt pozitiv në rritjen e qelizave të caktuara të kancerit, veçanërisht kancerit të prostatës. Por në të njëjtën kohë, zvogëlon mundësinë e kancerit të gjirit.

Përveç një diete të duhur, të ekuilibruar dhe medikamenteve që përmbajnë kalcium të përshkruara nga një mjek, nëna e ardhshme nuk duhet të harrojë shëtitjet në ajër të pastër dhe një humor të mirë.

Çdo grua e di se mungesa akute e kalciumit gjatë shtatzënisë mund të ndikojë negativisht jo vetëm në shëndetin e saj, por edhe në zhvillimin e foshnjës. Është kalciumi që vepron si bazë e indit kockor, si dhe flokëve dhe dhëmbëve, dhe është i përfshirë drejtpërdrejt në funksionimin e sistemit kardiovaskular dhe nervor. Një mikroelement i tillë i vlefshëm si kalciumi është thjesht i nevojshëm për zhvillimin korrekt dhe të plotë të të gjitha sistemeve, indeve dhe organeve të fëmijës.

Do të jetë mjaft e lehtë të përcaktohet në mënyrë të pavarur mungesa e kalciumit në trup, pasi shenjat karakteristike fillojnë të shfaqen:

• shfaqet brishtësia e shtuar e thonjve, ato fillojnë të zhvishen shumë;
• gjendja e dhëmbëve përkeqësohet ndjeshëm dhe rëndë, dhe mund të zhvillohet një sëmundje e tillë e pakëndshme si kariesi;
• flokët bëhen shumë të thatë dhe të brishtë, shfaqet mërzi, majat fillojnë të çahen intensivisht dhe gjithashtu mund të zhvillohet një rënie e fortë e flokëve;
• Gjatë tremujorit të dytë dhe të tretë të shtatzënisë, mund të shfaqen ngërçe të rënda në muskujt e viçit.

Si të kompensoni mungesën e kalciumit?

Vlen të kujtohet se sasia maksimale e kalciumit hyn në trupin e njeriut pikërisht me produkte që përfshijnë këtë mikroelement të vlefshëm dhe duhet të përfshihen në dietën e përditshme.

Prandaj, pa dështuar, gjatë shtatzënisë, është e nevojshme të diversifikoni dietën tuaj me mëlçinë e merlucit, pasi përmban jo vetëm kalcium, por edhe fosfor, magnez, vitaminë D. Gjithashtu duhet të hani rregullisht peshk, vezë, vaj peshku, lakër, thekër. bukë, majdanoz, selino, rrush pa fara, luleshtrydhe, arra dhe qershi.

Një sasi mjaft e madhe e kalciumit gjendet edhe në produktet e qumështit të fermentuar, si dhe në qumësht. Por ia vlen të merret parasysh fakti që ato nuk duhet të jenë shumë të yndyrshme. Fakti është se kalciumi, duke ndërvepruar me yndyrnat e ngopura shtazore, praktikisht nuk do të absorbohet, prandaj, thjesht nuk do të ketë asnjë përfitim nga konsumimi i produkteve të tilla. Opsioni ideal do të ishte zgjedhja e kosit natyral (pa shtuar aditivë të ndryshëm aromatizues), kefir, djathë dhe gjizë me pak yndyrë.

Megjithatë, futja e kalciumit në trupin e një gruaje shtatzënë përmes ushqimit mund të ketë disa vështirësi. Fakti është se përthithja e plotë e këtij mikroelementi do të ndodhë vetëm në kombinim me kalium, vitaminë D, fosfor dhe magnez. Por në të njëjtën kohë, hekuri mund të ngadalësojë seriozisht këtë proces dhe të zvogëlojë efikasitetin e përthithjes së kalciumit në muret e zorrëve.

Gjatë përgatitjes së një diete ditore, rekomandohet plotësimi i ushqimeve që përmbajnë kalcium me krunde, lakër, bishtajore, mëlçi merluci dhe të verdhë veze. Megjithatë, nuk duhet të kombinoni ushqimet që përmbajnë kalcium me burimet kryesore të hekurit, të cilat përfshijnë mishin, gjuhën e viçit dhe mëlçinë, mollët, hikërrorin, kungullin dhe kajsitë.

Për të kompensuar mungesën e kalciumit në trupin e një gruaje shtatzënë, mund të përdoren preparate speciale. Megjithatë, kur zgjidhni një kompleks të veçantë vitaminash, është e domosdoshme të konsultoheni me mjekun tuaj, i cili monitoron rrjedhën e shtatzënisë tuaj, pasi ai do të jetë ai që do të jetë në gjendje të zgjedhë ilaçin ideal që plotëson të gjitha nevojat e trupit tuaj. .

Për një grua shtatzënë, marrja ditore e kalciumit është 1500 miligramë, dhe gjatë ushqyerjes me gji kjo shifër rritet në 2000 miligramë. Këshillohet që të merrni komplekset e vitaminave të kalciumit në stomak bosh dhe para gjumit, pasi ky element do të përthithet shumë më efektivisht nga stomaku bosh.

Kur duhet të merrni kalcium gjatë shtatzënisë?

Fakti është se pjesa më e madhe e kalciumit është e përqendruar në sistemin skeletor dhe dhëmbët e trupit të femrës. Nëse përqendrimi i këtij minerali në gjak zvogëlohet, atëherë fillon "larja" graduale e tij. Kjo bën që kockat të bëhen më të brishta dhe dhëmbët mund të vuajnë nga kariesi. Është si pasojë e mungesës së rëndë të kalciumit që gjatë shtatzënisë thjesht mund të keni një dëshirë të parezistueshme për të ngrënë një copë shkumës.

Gjatë shtatzënisë, mund të nevojitet marrja shtesë e kalciumit në rastet e mëposhtme:

• fillon prishja e rëndë dhe e shpejtë e dhëmbëve;
• shfaqet brishtësia e shtuar e thonjve dhe e flokëve;
• ekziston rreziku i lindjes së parakohshme;
• fillon zhvillimi i preeklampsisë tek gratë shtatzëna, d.m.th.
• manifestohet toksikoza e hershme, e cila është e rëndë;
• ekziston rreziku i abortit;
• shqetësimet për rritjen e nervozizmit dhe ankthit;
• shfaqen ngërçe në këmbë;
• vërehet dobësi parësore e lindjes.

Pse është i nevojshëm plotësimi i kalciumit gjatë shtatzënisë?

Kalciumi përbën afërsisht 2% të peshës totale të trupit të njeriut dhe është elementi më i rëndësishëm për krijimin e kërcit dhe indit kockor. Nëse ky element mungon, procesi i metabolizmit të kolesterolit dhe acideve yndyrore, nga të cilat ndodh sinteza e hormoneve steroide, bëhet thjesht i pamundur.

Është kalciumi që është përgjegjës për funksionimin e organeve dhe muskujve muskulor, i cili përfshin edhe mitrën. Prandaj, nëse ka mungesë të këtij elementi në trup, lindja do të ketë një efekt negativ.

Kalciumi rregullon në mënyrë efektive funksionimin e sistemit të koagulimit, si dhe funksionimin e veshkave, prandaj, gjatë shtatzënisë, marrja shtesë e shtesave të kalciumit është plotësisht e justifikuar, dhe nganjëherë thjesht e pazëvendësueshme.

Gjatë shtatzënisë, nevoja e trupit të femrës për kalcium dyfishohet, dhe nevoja ditore duhet të jetë së paku 1500 miligramë (siç është shkruar më sipër). Fakti është se gjatë kësaj periudhe, e cila nuk është më e lehta për trupin e femrës, kalciumi konsumohet mjaft shpejt, gjë që çon në uljen e masës kockore, ndërsa mund të rikthehet plotësisht vetëm pasi të jetë normalizuar cikli menstrual.

Nëse fetusi në zhvillim nuk merr një sasi të mjaftueshme kalciumi përmes qarkullimit të gjakut, ekziston mundësia që zhvillimi jo vetëm fizik, por edhe mendor të ndalet. Rreziku që një fëmijë të zhvillojë një sëmundje kaq të rrezikshme sa është rritur ndjeshëm. Kjo është arsyeja pse, gjatë zhvillimit intrauterin, foshnja duhet të marrë sasinë e nevojshme të kalciumit.

Në të njëjtën kohë, vlen të kujtohet se një sasi e tepërt e kalciumit në trup nuk është në gjendje ta bëjë një fëmijë një atlet të shquar ose një gjeni, por në të njëjtën kohë ekziston mundësia që ajo të ketë një ndikim negativ në zhvillimin. të fëmijës. Gjëja më e rëndësishme këtu është të respektoni moderimin, prandaj duhet të merrni medikamente që përmbajnë kalcium vetëm pasi të këshilloheni me mjekun tuaj.

Para se të filloni të ngopni drejtpërdrejt trupin e foshnjës tuaj me kalcium, është e domosdoshme të konsultoheni me mjekun tuaj. Fakti është se është e nevojshme të përcaktohet doza e sigurt e ilaçit sa më saktë që të jetë e mundur, dhe periudha e shtatzënisë në të cilën filloi të përjetohej mungesa e kalciumit do të jetë gjithashtu e rëndësishme.

Është e rëndësishme të merret parasysh fakti se pothuajse në të gjitha rastet, suplementet e kalciumit merren duke filluar nga tremujori i dytë i shtatzënisë dhe jo më herët se java e 13-të e shtatzënisë. Marrja e suplementeve të kalciumit duhet të vazhdojë për një periudhë mjaft të gjatë kohore, pa ndërprerje, por jo më shumë se një muaj.

Nuk rekomandohet marrja e suplementeve shtesë të kalciumit pas javës së 35-të të shtatzënisë. Fakti është se si rezultat, kjo mund të provokojë fillimin e osifikimit të parakohshëm të kokës së fetusit, prandaj, kalimi i tij përmes kanalit të lindjes do të jetë i vështirë.

Për të rivendosur ekuilibrin e duhur të kalciumit në trup, mund të merrni medikamente të veçanta, të cilat mund të jenë në formë pluhuri, tabletash ose solucioni.

Ju mund të merrni medikamentet e mëposhtme:

• Kalciumi D3 Nycomed (Karbonat Kalciumi) – përmban 500 miligramë kalcium, si dhe vitaminë esenciale D, e cila përmirëson ndjeshëm përthithjen e këtij minerali;
• Glukonati i kalciumit përmban 500 miligramë kalcium në çdo tabletë;
• Vitrum, Elevit, Pregnavit dhe komplekse të tjera multivitamine të destinuara për përdorim jo vetëm nga gratë shtatzëna, por edhe nga nënat me gji;
• Kalcemina (Citrat Kalciumi) përthithet shumë më mirë dhe më shpejt nga trupi femëror, ndryshe nga format e tjera të këtij elementi, ndërsa një tabletë përmban 250 miligramë kalcium.

Kundërindikimet për marrjen e kalciumit gjatë shtatzënisë

Përkundër faktit se kalciumi është një nga mikroelementët më të rëndësishëm në trupin e njeriut, në të njëjtën kohë, marrja e tij mund të ketë një sërë kundërindikacionesh të caktuara, përkatësisht:

• prania e intolerancës individuale ndaj përbërësve të barnave të tilla;
• prania e neoplazmave të ndryshme malinje;
• zhvillimi, i cili është kronik;
• zhvillimi ;

Vetëm një mjek duhet të zgjedhë një ilaç të veçantë që përmban kalcium, pasi ai vlerëson jo vetëm efektivitetin e tij, por edhe mundësinë e zhvillimit të efekteve anësore karakteristike që janë të pranishme në të gjitha barnat.

Si të marrim siç duhet kalciumin gjatë shtatzënisë?

• Trupi i njeriut thjesht nuk është në gjendje të thithë më shumë se 500 miligramë kalcium në të njëjtën kohë. Prandaj norma ditore duhet të ndahet në disa doza, të cilat kryhen gjatë gjithë ditës;
• nëse kjo është e mundur, atëherë suplementet e kalciumit duhet të merren me vakte, në drekë ose në mbrëmje, para gjumit, me stomak bosh;
• me shumë kujdes është e nevojshme marrja e suplementeve të kalciumit në të njëjtën kohë pasi ka aftësinë të grumbullohet në trup dhe të kalojë në qumështin e gjirit;
• Gjatë ushqyerjes me gji, trupi mbetet në një nevojë të shtuar për kalcium, për këtë arsye, pas lindjes së foshnjës, rekomandohet rifillimi i marrjes së kompleksit të vitaminave, por vetëm nëse e lejon mjeku.

Në rast të kalciumit të tepërt në trup, ekziston mundësia e pasojave të tilla si:

• formimi i depozitave të kalciumit direkt në placentë, i cili gjithashtu prish rrjedhjen e duhur të gjakut fetal-placental;
• Kockat e fetusit fillojnë të humbasin elasticitetin e tyre.

Këshillohet që nëna e ardhshme të marrë kalcium përmes ushqimit. Për këtë qëllim, dieta juaj do të duhet të diversifikohet me produkte që përmbajnë këtë mineral të vlefshëm. Në këtë mënyrë, do të jetë e mundur jo vetëm për të parandaluar mundësinë e tepricës së tij në trup, por edhe për të minimizuar rrezikun e efekteve anësore që ndodhin gjatë marrjes së këtij ilaçi (etje ekstreme, të vjella dhe të tjera).

Për të shmangur marrjen e medikamenteve shtesë që përmbajnë kalcium, duhet të shtoni qumësht dhe produkte të tjera të qumështit të fermentuar në dietën tuaj. Fakti është se sasia maksimale e këtij mikroelementi gjendet në këto produkte.

Gjatë shtatzënisë rekomandohet të konsumoni djathëra me pak yndyrë, kos, kos natyral dhe qumësht që përmban një përqindje minimale të yndyrës. Në të njëjtën kohë, rekomandohet të zëvendësoni gjizën e bërë në shtëpi, të cilën shumë gra shtatzëna thjesht e adhurojnë, me një produkt më pak yndyror, pasi ka afërsisht të njëjtën përmbajtje kalciumi, por dukshëm më pak kalori.

Për të rritur ndjeshëm nivelin e përthithjes së kalciumit nga trupi, ia vlen të kombinohen produktet e qumështit me perimet dhe frutat, por jo me yndyrat, pasi ato do të pengojnë përthithjen e këtij mikroelementi të vlefshëm.

Gjatë shtatzënisë, shëtitjet e rregullta në ajër të pastër, një dietë e ekuilibruar dhe e duhur dhe, natyrisht, qëndrimi në humor të mirë do të ndihmojnë në përballimin e mungesës së kalciumit.

Bilanci i vitaminave dhe mikroelementeve në trupin e nënës së ardhshme është çelësi i mirëqenies së saj dhe shëndetit të foshnjës. Mungesa e ndonjë minerali çon në pasoja të padëshirueshme dhe ndonjëherë të rrezikshme. Kjo është veçanërisht e vërtetë për kalciumin (Ca), një material ndërtimor për kockat, dhëmbët, enzimat dhe hormonet.

Për të parandaluar marrjen e pamjaftueshme të këtij mikroelementi dhe përthithjen e dobët të tij nga trupi, nënave të ardhshme u përshkruhen shpesh suplemente kalciumi. Në cilat raste tregohen, a do të dëmtojnë fetusin? A ia vlen t'i marrësh apo është më mirë t'i zëvendësosh me ushqime të pasura me kalcium?

Pse gratë shtatzëna kanë nevojë për kalcium dhe pse mungesa e tij është e rrezikshme?

Në trupin e nënës së ardhshme, kalciumi për gratë shtatzëna bën një detyrë të dyfishtë. Ai mbron fetusin nga rakitizmi, dhe nënën nga kockat e brishta dhe stresi, dhe në të njëjtën kohë neutralizon pasojat e ekologjisë së keqe.

Nëse hyn në trupin e femrës në sasi të pamjaftueshme, fetusi e merr atë nga sistemi muskuloskeletor i nënës. Kjo çon në osteoporozë - ulje të densitetit të kockave.

Pse fetusi ka nevojë për kalcium? Për formimin e kockave dhe sistemeve nervore, zhvillimin e organeve shqisore, fibrave muskulore. Falë kalciumit, thonjtë e foshnjës rriten, rrjedha e gjakut zhvillohet dhe zemra dhe veshkat përgatiten për funksionim të plotë.

Ca ndihmon nënën e ardhshme të qëndrojë e qetë në situata stresuese dhe zvogëlon rrezikun e lindjes së parakohshme dhe gjakderdhjes gjatë lindjes. Kalciumi rregullon funksionimin e fibrave të muskujve, duke përfshirë zemrën dhe mitrën, gjë që është e rëndësishme gjatë kontraktimeve. Elementi gjurmë është përgjegjës për koagulimin e gjakut, funksionin normal të veshkave dhe luan një rol të rëndësishëm në javët e para pas konceptimit. Një sasi e mjaftueshme e tij zvogëlon gjasat e manifestimeve alergjike nga lëkura dhe sistemi i frymëmarrjes.

Mungesa e kalciumit vihet re tek çdo grua e dytë që po përgatitet për amësinë. Kjo gjendje është veçanërisht e rrezikshme që nga java e 12-të, kur fetusi fillon të rritet dhe zhvillohet në mënyrë aktive. Çdo ditë fëmija ka nevojë për gjithnjë e më shumë kalcium, i cili ndikon në metabolizmin mineral në trupin e nënës në pritje.

Me urinë nga kalciumi, gjendja e përgjithshme e gruas shtatzënë përkeqësohet: dobësi, rritje të rrahjeve të zemrës dhe ndryshime në numërimin e gjakut. Edhe fetusi vuan: mund të ketë vonesa në zhvillimin e tij fizik dhe mendor.

Marrja e përditshme e kalciumit për gratë shtatzëna, simptomat e mungesës së tij në organizëm

Cila është marrja ditore e kalciumit për trupin femëror? Nga mosha 19 deri në 50 vjeç ai ka nevojë për 1000 mg Ca në ditë. Nga momenti i konceptimit, doza ditore rritet me 50% dhe është 1500 mg. Rreth 300 mg të mineralit kalon nëpër barrierën placentare çdo ditë. Një nënë gjidhënëse ka nevojë për të paktën 2000 mg.

Humbja e Ca gjatë shtatzënisë është e mundur për shkak të urinimit të shpeshtë dhe çrregullimeve të metabolizmit mineral. Uria për kalcium është më e zakonshme tek gratë me lëkurë të bardhë dhe me sy të çelur, nënat e ardhshme që pinë duhan dhe ato që kanë lëvizshmëri të kufizuar. Hipokalcemia shoqërohet me simptomat e mëposhtme:

• thonjtë e brishtë;
• ngërçe në muskujt e viçave gjatë natës (më shumë detaje në artikull: ngërçe gjatë shtatzënisë në muskujt e viçave);
• thatësi, qërim i lëkurës;
• ndryshime në zakonet e të ngrënit (për shembull, dëshira për të ngrënë shkumës);
• ndjesia e "grupeve" në të gjithë trupin;
• mungesa e shkëlqimit dhe elasticitetit të flokëve;
• brishtësia e eshtrave.

Nëse nuk merren masa dhe nivelet e kalciumit nuk rriten, një grua shtatzënë mund të përjetojë:

• Renia e flokeve;
• gestozë;
• manifestime të rënda të toksikozës;
• kariesi, prishja e shpejtë e dhëmbëve;
• takikardi;
• lindja e parakohshme;
• aktivitet i dobët i punës.

Korrigjimi i ekuilibrit të mikroelementeve në trup është shumë i rëndësishëm. Një mjek do të ndihmojë me këtë dhe do të përshkruajë një dietë të veçantë dhe medikamente.

Testet diagnostike

Mungesa e kalciumit, ose hipokalcemia, konfirmohet nga biokimia e gjakut. Ky test bëhet shpesh për gratë shtatzëna, kështu që diagnostikimi i mungesës së kalciumit nuk është i vështirë.

Nëse, në bazë të rezultateve të testit, mjeku nuk është fokusuar në mungesën e një mikroelementi dhe nuk ka përshkruar terapi mirëmbajtjeje, atëherë numërimi i gjakut është normal.

Megjithatë, nëse nëna e ardhshme vëren simptoma të mungesës së kalciumit, ajo duhet t'i tregojë mjekut për këtë dhe të kërkojë këshilla se si të merret me këtë situatë. Mjeku mund të përshkruajë komplekse vitaminash dhe mineralesh për gratë shtatzëna, suplemente kalciumi dhe të zhvillojë një menu të shëndetshme dhe ushqyese.

Ushqimet e pasura me kalcium indikohen gjatë shtatzënisë

Nivelet e kalciumit varen kryesisht nga sa e larmishme dhe e ekuilibruar është dieta e nënës së ardhshme. Ka ushqime që ndërhyjnë në përthithjen e kalciumit dhe madje përshpejtojnë humbjen e tij nga trupi. Bëhet fjalë për produktet e miellit (bukë e bardhë, makarona, produkte furre), krunde, bollgur, kafe, spinaq, pije të ëmbla të gazuara. Shumë prej tyre duhet të përjashtohen nga dieta për shkak të përmbajtjes së tyre të lartë kalori.

Produktet që e përmbajnë do të ndihmojnë nënën e ardhshme të plotësojë mungesën e kalciumit:

• qumështi dhe produktet e qumështit të fermentuar;
• vezë pule;
• majdanoz, selino, fasule të kuqe (kalcium vegjetal);
• ushqim deti dhe peshk (merluc, salmon);
• lakër e bardhë, brokoli;
• bajame;
• Vaj susami;
• fiqtë

Që në ditët e para të shtatzënisë, është e rëndësishme që gratë të pinë çdo ditë një gotë qumësht, kos ose qumësht të gjizë, të hanë një sanduiç me djathë dhe 150 g gjizë. Në vend të bukës së bardhë, është më mirë të zgjidhni bukë me drithëra, dhe për ushqime të lehta mbani me vete arra. Në këtë rast, është e mundur të normalizohet çekuilibri i kalciumit në trup, gjë që do të ndihmojë gjatë lindjes.

Vitaminat dhe barnat e tjera të përshkruara për mungesën e kalciumit tek gratë shtatzëna

Së bashku me dietën e duhur, rekomandohet përdorimi i një suplementi natyral të kalciumit për qëllime parandaluese. Lloji i produktit dhe kohëzgjatja e përdorimit të tij zgjidhen individualisht me ndihmën e mjekut.

• Monopreparate me kripëra kalciumi. Ky është glukonati i kalciumit ose citrat, Calcium Sandoz. Forte. Është vërtetuar se citrat absorbohet më mirë se karbonati i kalciumit. Pas përdorimit të tij, vërehet një rritje e shpejtë e niveleve të kalciumit në gjak. Karbonati zvogëlon aciditetin e stomakut, i cili mund të çojë në dhimbje barku dhe kapsllëk.
• Multivitamina. Këto janë komplekset Elevit, Vitrum Prenatal dhe të tjera. Trupi thith jo më shumë se 500 ml të një mikroelementi në të njëjtën kohë, kështu që doza ditore zakonisht ndahet në disa doza.
• Produkte të kombinuara (me vitaminë D dhe kompleks mineral). Këto janë tabletat Calcemin D3 Nycomed, Kalcemin, Vitrum-Calcium-D3 (rekomandojmë të lexoni: Kalcemin: udhëzime për përdorim për gratë shtatzëna).

Kur përshkruan një kompleks ose ilaç me kalcium, mjeku merr parasysh dietën ditore të nënës së ardhshme dhe të gjitha medikamentet që ajo merr. Doza zgjidhet duke marrë parasysh faktin se një grua shtatzënë nuk duhet të marrë më shumë se 600 IU vitaminë D3 dhe 1500 ml Ca në ditë. Një dozë e rritur nuk do t'i sjellë dobi nënës dhe do të jetë toksike për fëmijën.

Si të merrni saktë suplementet e kalciumit, sa duhet të pini?

Para se të përdorni suplementet e kalciumit, është e rëndësishme të lexoni udhëzimet dhe regjimin e dozimit të përshkruar nga mjeku juaj. Si rregull, ato përshkruhen nga 20-28 deri në 35 javë të shtatzënisë. Nëse ka mungesë të mineraleve në trupin e femrës, mjeku mund të vendosë të përshkruajë kalcium në një datë më të hershme. Përdorimi i barit në muajin e fundit të tremujorit të tretë mund të çojë në kockëzim të parakohshëm të kokës së fetusit, gjë që do të krijojë vështirësi gjatë lindjes dhe do të provokojë këputje të kanalit të lindjes.

Sa kohë duhet të marrë një grua shtatzënë suplemente kalciumi? Nëse nuk ka rekomandime të tjera të mjekut, ato pihen për një muaj. Tabletat merren gjatë vakteve me gjysmë gote ujë ose qumësht. Frekuenca e përdorimit është 2-3 herë në ditë, në varësi të asaj që thuhet në udhëzimet për përdorim.

Kur përdorni produkte, merrni parasysh që jo të gjithë mikroelementët mund të ndërveprojnë në mënyrë efektive me njëri-tjetrin. Këshillohet që përdorimi i kalciumit të shkojë paralelisht me marrjen e vitaminës D3, për të cilën janë zhvilluar komplekse të veçanta. Vitaminat C dhe B12 gjithashtu kontribuojnë në përthithjen më të mirë të kalciumit.

Kalciumi dhe hekuri kanë përputhshmëri të dobët - ato parandalojnë që njëri-tjetri të absorbohet siç duhet. Duhet të kalojnë 2 orë ndërmjet përdorimit të barnave; Laksativët dhe diuretikët gjithashtu duhet të merren me kujdes (shiko gjithashtu: a mund të përdorin gratë shtatzëna tableta diuretike?). Nëse nëna e ardhshme merr antibiotikë, duhet të paralajmëroni mjekun për këtë. Për shembull, kalciumi dobëson efektin e tetraciklinave. Çdo kombinim i suplementeve të kalciumit me medikamente të tjera (veçanërisht laksativë dhe diuretikë) duhet gjithashtu të diskutohet me mjekun tuaj.

Kundërindikimet dhe reagimet e mundshme negative në gratë shtatzëna, mbidoza

Çdo suplement kalciumi ka kufizimet e veta në marrjen. Kundërindikimet:

• intoleranca ndaj komponentëve;
• gurë dhe rërë në veshka;
• Ca dhe vitaminë D3 e tepërt në trup;
• fenilketonuria;
• rreziku i abortit;
• sëmundjet e traktit të tretjes;
• sekretimi i tepërt i gjëndrave paratiroide.

Ndër reaksionet e padëshiruara ndaj ilaçeve, më shpesh vërehen kruajtjet e lëkurës, dispepsi, marramendje dhe konvulsione. Në këtë rast, takimi anulohet, zgjidhet një dietë ose medikamente zëvendësuese.

Në rast të mbidozimit, zhvillohet hiperkalcemia - një gjendje e rrezikshme për nënën dhe foshnjën. Përshpejton plakjen e placentës, shoqëruar me migrenë, rrahje të çrregullta të zemrës tek femrat dhe rritje të urinimit (rekomandojmë të lexoni: arsyet e urinimit të shpeshtë gjatë shtatzënisë). Në këtë rast, fetusi zhvillohet në mënyrë të gabuar, gjë që është e mbushur me shfaqjen e anomalive mendore dhe fizike. Për të shmangur ndikimin negativ të mbidozës në shëndetin e një gruaje shtatzënë, rekomandohet qymyr aktiv dhe lavazh stomaku.

Me ushqimin e duhur, ekspozimin e mjaftueshëm në diell në mëngjes dhe në mbrëmje, dhe mungesën e shqetësimeve në metabolizmin mineral dhe rrezikun e gestozës, nëna e ardhshme mund të bëjë lehtësisht pa tableta kalciumi. Sidoqoftë, kur tremujori i fundit bie në periudhën vjeshtë-dimër, shëndeti nuk është ideal, aktiviteti fizik zvogëlohet, duhet të konsultoheni me një mjek për marrjen e komplekseve shtesë. Nuk mund të bëni pa to nëse keni mungesë kalciumi, gjë që është e rëndësishme të identifikohet dhe eliminohet në kohë.